Hầu hết
phụ nữ không thể thụ thai đều do rụng trứng không thường xuyên. Quá trình mà
buồng trứng của bạn trong một tháng rất quan trọng. [..]
Hầu hết phụ nữ không thể thụ thai đều do
rụng trứng không thường xuyên. Quá trình mà buồng trứng của bạn trong một tháng
rất quan trọng.
Những thực phẩm này vừa giúp kích thích
rụng trứng vừa chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe của buồng
trứng. Đọc nếu bạn muốn biết về những thực phẩm giúp kích thích sự rụng trứng.
Trứng giàu
vitamin D
Đối với trứng thiếu hụt vitamin D ở phụ nữ
có liên quan đến bệnh buồng trứng đa nang. Trứng cung cấp cho bạn vô số vitamin
D để ngăn chặn u nang buồng trứng giữ cho sự rụng trứng thường xuyên.
Măng tây
chứa axit folic
Axit Folic trong măng tây cần thiết cho
quá trình rụng trứng. Nếu cơ thể bạn thiếu axit folic, cơ thể sẽ không thể rụng
trứng theo chu kỳ.
Sò giàu
vitamin B12
Vitamin B12 không chỉ là cá vỏ một kích
thích tình dục, sò cung cấp cho bạn nhiều vitamin B12. Chất dinh dưỡng này là
cần thiết cho hợp tử bám vào tử cung.
Lựu giàu
chất sắt
Nếu một phụ nữ có thiếu hụt sắt, cơ thể cô
ấy không thể rụng trứng thường xuyên và trứng thường có chất lượng thấp. Đó là
lý do tại sao, có thức ăn giàu sắt này là một ý tưởng tốt nếu bạn muốn thụ
thai.
Hạnh nhân
giàu vitamin E
Vitamin E rất cần thiết cho việc bảo vệ
DNA trong trứng .Vì vậy, ngoài việc bị một loại thực phẩm kích thích rụng
trứng, vitamin E cũng đảm bảo bạn trứng có chất lượng tốt để thụ tinh.
Chuối giàu
vitamin B6
Vitamin B6 cần thiết cho tiết các hormone
điều chỉnh sự rụng trứng. Ăn nhiều chuối cũng giúp bạn có kinh nguyệt đều đặn.
Thực phẩm
cung cấp protein chay
Phụ nữ thừa cân luôn phải đối mặt với vấn
đề rụng trứng. Vì vậy, thay thế protein động vật hấp thụ vào trong cơ thể như
thịt đỏ và thịt gà với đậu nành và các loại đậu.
Ăn các loại
hạt đậu để tăng selen
Các loại hạt đậu rất giàu selen - một chất
dinh dưỡng bảo vệ trứng khi trưởng thành và bảo vệ buồng trứng của bạn khỏi tác
hại của gốc tự do.
Sữa giàu
chất béo
Nghiên cứu cho thấy ăn các sản phẩm sữa ít
chất béo không giúp kích thích rụng trứng. Vì vậy, để kích thích rụng trứng,
bạn nên tăng các sản phẩm sữa giàu chất béo. Ví dụ, bạn có thể thay thế 4 hộp
sữa chua không béo bằng một ly sữa giàu chất béo.
Nguồn tổng hợp
Trên đây là một số thông tin tham khảo
về sức khỏe phụ nữ. Để biết thêm thông tin về sức khỏe, tâm lý các bạn hãy gọi
điện tới tổng đài chăm sóc sức khỏe trực tuyến 19008908 hoặc 19008909 để
nhận được hỗ trợ từ các chuyên gia.
- See more at:
http://www.cachchuabenh.net/suc-khoe-sinh-san/ho-tro-qua-trinh-rung-trung-o-phu-nu--n65-3909#sthash.0XUz1V7U.dpuf
Tin liên quan:
Đăng nhận xét